סרפד הוא אחד מהצמחים העתיקים והחזקים ביותר לתמיכה במערכת הרבייה הנשית.

למה? כי הוא עשיר בברזל, וכולנו יודעות שאיבוד דם בתקופת הווסת הוא חלק טבעי מהחיים שלנו.אבל אם הברזל חסר — נוצרת אנמיה, מצב שכיח מאוד בקרב נשים בגיל הפוריות, והוא יכול לגרום לעייפות, ירידה באנרגיה, חולשה, ירידה בריכוז, ואפילו להשפיע על מצב הרוח.האנמיה גם קשורה באופן ישיר להחמרת תסמיני PMS ו‑PMDD.

כשיש חוסר בברזל, הגוף מתקשה לייצר מספיק דם איכותי, ולמערכת ההורמונלית קשה יותר לשמור על איזון. כאן נכנס הסרפד לתמונה:

• מלא בברזל טבעי – מסייע למנוע או לתקן אנמיה
• תומך במחזוריות סדירה – כי מחזור בריא מתחיל ברמות ברזל טובות
• מזין את הדם והכבד – משפר את האנרגיה הכללית ומפחית עייפות
• מחזק את מערכת החיסון – שמירה על בריאות כללית עוזרת גם לבריאות ההורמונלית

כמובן, שימוש בסרפד צריך להיות מותאם אישית, במיוחד אם את לוקחת תוספי ברזל או יש לך מצבים בריאותיים מיוחדים.סרפד הוא לא “תרופת פלא”, אבל הוא כלי טבעי וחכם שמחזיר לגוף את מה שהוא צריך כדי לשמור על מחזוריות בריאה, אנרגיה טובה ומצב רוח יציב.

לנשים רבות, שילוב סרפד בתזונה או ברוטב, חליטה או תוסף טבעי, יכול להיות ההבדל בין PMS שמכביד ובין חודש שבו הגוף עובד בשלווה ובאיזון.

מתכון למרק סרפדים קל ובריא

מצרכים (ל‑2–3 מנות):

• חופן עלי סרפד טריים (ניתן גם קפואים)
• 1 בצל בינוני קצוץ
• 2 שיני שום קצוצות
• 2 כפות שמן זית
• 2 כוסות מים או ציר ירקות
• מלח ופלפל לפי טעם
• אופציונלי: מעט מיץ לימון
• אני אוהבת לתבל עם לימון פרסי וכמון

אופן ההכנה:

1. במחבת גדולה או בסיר, מחממים שמן זית ומטגנים בצל ושום עד להזהבה רכה.
2. מוסיפים את עלי הסרפד ומערבבים 2–3 דקות עד שהעלים מתרככים.
3. מוסיפים מים/ציר, מביאים לרתיחה ומבשלים 10–15 דקות.
4. במידה שרוצים מרק חלק, טוחנים בעזרת בלנדר ידני או רגיל.
5. מתבלים במלח, פלפל, מעט לימון ושמן לפני ההגשה.

מרק הסרפד הזה מזין, מחזק את הדם ותומך באנרגיה ובריאות מחזורית.